Page 420 - Pyotr Ouspenskii - U potrazi za čudesnim

— Setićete se da kada sam govorio o radu 'trospratne fabri­
ke' , naglasio sam vam da se većina energije koju proizvede fa­
brika traći uzalud, između ostalog da se energija troši na
nepotrebnu muskularnu napetost. Ta nepotrebna muskularna na­
petost pojede ogromnu količinu energije. Kod rada na sebi po­
trebno je obratiti pažnju na ovo.
— Kada govorimo o radu fabrike neophodno je utvrditi sle-
deće: da je potrebno zustaviti beskorisno traćenje pre nego što
ima ikakvog smisla povećati prozvodnju. Ako je proizvodnja
uvećana dok to besmisleno traćenje traje ova nova uvećana ener­
gija će samo povećati traćenje i čak dovesti do fenomena nezdra­
ve vrste. Stoga je jedna od prvih stvari koju morate naučiti pre
bilo kakvog fizičkog rada ne sebi, da pratite i osećate muskular­
nu napetost i da se osposobite za opuštanje mišića kada je to po­
trebno, to jest, uglavnom da opustite nepotrebnu napetost u
mišićima. —
U vezi sa ovim G. nam je pokazao veliki broj vežbi za po­
stizanjem kontrole nad muskularnom napetošću i pokazao nam
je određene položaje prihvaćene od škola pri molitvama ili raz­
mišljanjima, koje čovek može prihvatiti samo ako nauči da opu­
sti nepotrebnu napetost mišića. Između tih vežbi bio je i
takozvani Buda položaj, sa stopalama na kolenima, i još jedan
teži, koji je on izveo savršeno a koji smo mi samo donekle mo­
gli da oponašamo.
Da bi se ovaj položaj mogao izvesti G. je prvo klekao a za­
tim je seo na svoje pete (bez čizama) sa stopalama pripojenim
jedno uz drugo. Već je dovoljno teško bilo sesti na sopstvene pe­
te duže od minut, dva. Tada je podigao ruke i držeći ih na nivou
svojih ramena, polako se naginjao unazad legavši na zemlju dok
su njegove noge savijene u kolenima, ostale ispod njega. Ležeći
neko vreme u tom položaju polako se podigao sa raširenim ru­
kama, zatim je ponovo legao i tako dalje.
Dao nam je mnogo vežbi za postepeno opuštanje mišića KO­
JE SU UVEK POČINJALE SA MIŠIĆIMA LICA, kao i vežbe
za »osećanje« ruku, stopala, prstiju, prema želji, i ostalog. Ova
ideja o opuštanju mišića zapravo nije bila nova, ali njegovo ob­
jašnjenje da opuštanje mišića tela treba da počne sa mišićima li-