Page 35 - Milisav Nikolić - Čudo izlečenja

Čudo izlečenja

Ukoliko čovek ne živi u prirodnom ambi-
jentu i ne bavi se fizičkim radom, poželjno
je da upražnjava fizičke vežbe, šetnju, pli-
vanje ili neki drugi oblik fizičke aktivnosti,
po mogućstvu na otvorenom prostoru i na

čistom vazduhu.
Idealno bi bilo kada bi čovek preko fizičke
aktivnosti potrošio sedmično 3500 kalorija.

Ali, već i sa potrošenih 450 kalorija sed -
mično ostvaruje se napredak. Na donjoj
tabeli može se videti koje fizičke aktivnosti
dovode do trošenja 150 kalorija.

Oni koji žive u gradovima i rade kancelarij -
ske poslove trebali bi da koriste svaku pri-

AKTIVNOSTI KOJIMA SE TROŠI
150 KALORIJA

- Odbojka .................................. 45 min.
- Žustro hodanje ........................ 30 min.
- Rad u bašti .............................. 30 min.
- Plivanje ................................... 20 min.
- Košarka ............................. 15-20 min.
- Trčanje (2 km) ......................... 15 min.

34