Page 38 - Milisav Nikolić - Čudo izlečenja
P. 38
Odmor
Idealno bi bilo kada bi čovek išao na spa-
vanje oko 8 ili 9 sati uveče, a najkasnije oko
10:30. Prostorija u kojoj se spava trebala bi
da bude zamračena, čista i provetrena.
Osobe koje su fizički aktivne, koje ne uzi-
maju obilan večernji obrok i koje izbega -
vaju stres, imaju mnogo kvalitetniji san.
Sedmični odmor. Čovekov organizam
ima ne samo svoj prirodni dnevni časovnik
(cirkadijalni ritam), već i svoj sedmični ča -
sovnik (cirkaseptanski ritam). I kao što je
čoveku potrebno da se preko dana odmara,
tako mu je potrebno i da se preko sedmice
od mara. Studije potvrđuju da je čoveku
pot rebno da jednog dana u sedmici od -
mara od svih svojih poslova.
Pored svakodnevnog spavanja i sedmičnog
odmora, čovek bi svakoga dana trebao da
odvoji određeno vreme za fizičku rekre -
aciju i duhovno razmišljanje. Sama reč
„re-kreacija” znači „ponovno stvaranje” ili
„obnavljanje”. Vrlo je poželjno da svakoga
dana odvojimo vreme za šetnju, druženje
sa bližnjima ili rad u bašti.
37
