Page 37 - Milisav Nikolić - Čudo izlečenja
P. 37
Odmor
Bez kvalitetnog odmora nije moguće saču -
vati zdravlje. Postoji nekoliko vrsta odmora
koje bi čovek trebao da upražnjava.
Svakodnevni odmor (spavanje). Veoma
je važno da čovek svakoga dana spava 7 do
9 sati. Najbolje vreme za spavanje je od za-
laska sunca do izlaska sunca. Zalaskom
sunca čovekov organizam počinje da luči
brojne hormone, od kojih je najpoznatiji
melatonin - koji čoveka podmlađuje i re-
generiše. Vrhunac lučenja ovog hormona
je u 2 sata ujutru. Preko dana se ovaj hor-
mon luči u veoma malim količinama. Uko-
liko čovek uspe noću da spava, onda je u
stanju da iskoristi blagotvorno dejstvo
ovog hormona. Studije pokazuju da su
osobe koje rade noćnu smenu mnogo
sklonije oboljevanju od raka i drugih bo -
lesti uzrokovanih padom imuniteta.
36
