Page 238 - Nil Nidli - Zakoni zdravlja i izlečenja

STRES BEZ POTRESA 237
druge faze. U toj fazi, osoba se opire stresoru. ki borite sa stresorom ili da pobegnete od
Akutne promene telesnih funkcija u prvoj fazi njega. Vaš krvni pritisak raste kako se stopa
su do ovog trenutka uglavnom razrešene i srčanog rada i snaga pumpanja povećavaju. Te
osoba često izgleda kao da dobro izlazi na kraj promene dozvoljavaju veći dotok krvi do vaših
sa stresorima. Oni koji su sposobni da se bore mišića kako bi oni mogli biti aktivni u fizičkom
sa stresorom mogu da ostanu na ovom stupnju odgovoru bilo borbe bilo bežanja od stresora.
u zdravom stanju pružanja otpora. U suprot- Dok se dotok krvi povećava ka mišićima koji
nom, dok se opire stresoru dolazi do troškova. moraju da budu aktivni, dotok krvi do drugih
Troši se energija dok se osoba bori sa stalnim organa se smanjuje. Pošto vaš crevni sistem i
prisustvom stresora. Takva faza može da traje bubrezi mogu da funkcionišu dugo vremena uz
duži period vremena; kako taj stupanj napredu- umanjen dotok krvi, telo smanjuje dotok krvi do
je, izlaženje na kraj može da bude sve teže, i tih oblasti kako bi više krvi bilo dostupno za
mentali i socijalni efekti stresa mogu da izbiju aktivne mišiće. Zenice se šire ili otvaraju kako bi
na površinu. Novi fizički odgovori takođe mogu primile više svetla. Bronhije se takođe otvaraju
da se jave. Ako stresor nastavlja sa svojim pri- i dozvoljavaju veću razmenu vazduha u plući-
sustvom, može na kraju da uvede osobu u treću ma. (Više kiseonika će, naravno, poboljšati fi-
fazu, iscrpljenost. Kada se jednom dođe u ovu zičke sposobnosti.) Mišićna snaga se povećava.
fazu, ako stresor i dalje postoji, bolest ili čak Šećer se oslobađa iz jetre i celokupni metabo-
smrt mogu da budu neizbežni. lizam se stimuliše. Čak je i mentalna aktivnost
ubrzana.
Odgovori tela na iznenadne stresore Koliko god bi takva alarmna rekacija bila od
Prilikom iznenadnog izlaganja stresoru, telo pomoći u suočavanju sa tigrom, mnogi stresori
automatski reaguje i prouzrokuje mnoge isto- u našim životima ne zahtevaju takav fizički od-
vremene fizičke efekte tokom prve faze. Ti govor. Aktivacija faze 1 može u stvari da bude
efekti su osmišljeni da pomognu u borbi za kontraproduktivna ako je stresor kranji rok,
stresorom. Ilustrujmo kako ti efekti služe tako finansijski pritisak ili izazov u porodičnom živo-
moćnoj svrsi zamišljajući situaciju u kojoj ste tu. Telo se sprema za aktivnost, ali fizički
suočeni sa stresom. odgovor neće biti od koristi.
Pretpostavite da čitate ovu knjigu u Iako se mentalna aktivnost povećava pod
spavaćoj sobi, i odjednom zapazite odraslog akutnim efektima stresa, um može u stvari da
tigra pored vašeg kreveta. Surova životinja se bude manje skoncentrisan na donošenje
očigledno pojavila niotkuda, i sada reži na vas, inteligentnih odluka. U stvari, um često ima više
gledajući vas kao da ličite na dobar obrok. To je problema kada stresor duže opstaje i kada
veoma nerealna ilustracija, ali grafički ilustruje izvori za rešavanje problema počinju da se
stresor. Trenutak pošto ste zapazili tigra vaše smanjuju. U kasnim stupnjevima druge faze
telo ulazi u stanje alarma uz niz fizičkih prome- možete da počnete da zapažate neke od zabri-
na. Te promene su rezultat dalekosežnih efeka- njavajućih mentalnih efekta stresa. Slično
ta nervnog sistema, zvanih aktivacija sim- tome, pod dugoročnim efektima stresora, često
patičkog nervnog sistema. Neke od promena su se razvijaju problemi u vašim društvenim
navedene u tabeli 4. 9 odnosima. Često su ti štetni i društveni efekti
Ovi odgovori su često označeni kao “bori se blisko povezani.
ili beži odgovor” – spremajući vas ili da se fizič-
Mentalni i društveni odgovori na
Tabela 4. Fizički efekti iznenadnog stresora prisutni stresor
- Povećani krvni pritisak Dr Filip Rajs je opisao mentalne i društvene
- Povećana stopa srčanog rada efekte dugotrajnog stresa povezanog sa
- Pojačane srčane kontrakcije poslom. 10 Njegova zapažanja su uglavnom pri-
- Povećan tok krvi ka aktivnim mišićima
- Smanjeni dotok krvi do oblasti kojima nije menjiva na bilo koji prisutni mentalni stresor.
potrebna brza aktivnost kao što su bubrezi Njegovi opisi mentalnih i društvenih efekata
i creva takvog stresa u prilagođenom i izmenjenom
- Raširene zenice obliku su predstavljeni u tabelama 5 i 6.
- Raširene bronhije Očigledno je da duže izlaganje stresoru
- Povećana mišićna snaga može da proizvede niz mentalnih i društvenih
- Otpuštanje glukoze iz jetre efekata. Svesnost o čitavom nizu načina na koje
- Pojačana mentalna aktivnost stres može da uzme svoj danak nam može
- Povećana stopa metabolizma
pomoći da imamo više razumevanja kada smo