Page 235 - Nil Nidli - Zakoni zdravlja i izlečenja

14. poglavlje

Stres bez potresa

“Sagoreo”. “Preopterećen”. “Iscrpljen”. “Nad- Razlikovanje “stresa” i “stresora”
vladan”. Koristimo mnoge reči kako bismo opi- U rešavanju stresa, većina nas već unapred
sali životne napetosti koje odražavaju uticaj ima dve stvari protiv sebe. Sam jezik koji tipično
stresa na naše živote. Zaista, u našem društvu koristimo za opisivanje stresa umanjuje našu
pritisnutom vremenom, malo ljudi uspeva da ne sposobnost da se bavimo njim na najefektivniji
oseća, bar ponekada, da se bori sa stresom. način. Većina ljudi definiše stres onim sa čime
Napisano je hiljade knjiga i članaka o pitanju su suočeni – problemima i brigama koje mora-
stresa. Svi su oni, bez sumnje, pružili neke ideje ju da rešavaju. Takvo razumevanje nas čini žrt-
kako rešavati probleme povezane sa stresom. vama onoga što se odigrava oko nas. Međutim,
Međutim, uviđam da većina ljudi ima veliku velika količina istraživanja ukazuje da nije ono
potrebu za određenim veoma jednostavnim, sa čime moramo da se bavimo već kako se bav-
osnovnim predstavama o stresu i kako ga poče- imo sa tim ono što određuje ozbiljnost stresa u
ti savlađivati. Zbog toga moja želja u ovom nije našim životima. Jednostavno rečeno, da bismo
da se bavim stresom na celovit i iscrpan način. počeli da razumevamo najosnovnije aspekte
Moj cilj je da pružim način za razumevanje stresa, moramo da shvatimo ključnu razliku:
procesa stresa i da podelim neke ključne ideje razliku između “stresora” i “stresa”, kao što je
za izlaženje na kraj sa stresom u sopstvenom prikazano u tabeli 1. 1
životu. Namera nije da pružim sve najnovije
uvide o tome kako stres može da utiče na naše Tabela 1. Stresori i stres
zdravlje – novi izveštaji izgleda dolaze svakod-
nevno.
Malo je onih koji ne znaju da stres može da
potkopa njihovo zdravlje. Snažni uzvik koji Pritisci spolja
čujem je: “Da, znam da stres utiče na mene, ali
šta mogu da učinim u vezi sa tim?” Ovo poglav- Stres je vaš odgovor na stresore
lje je osmišljeno da obezbedi praktične odgovo-
re na to pitanje. Kada usvojite ove koncepte “Stresori” označavaju spoljašnje sile, koje
koji su izneti, morali biste da budete u stanju da predstavljaju probleme i brige sa kojima mora-
izađete na kraj sa stresom na nov i konstrukti- mo da se bavimo u životu. Izraz “stres” označa-
van način. va odgovor osobe na te stresore. Neki primeri
Stres utiče na svaki aspekt našeg bića, i što stresora su prikazani u tabeli 2.
je zdraviji naš način života, to ćemo bolje moći Prvi stresor na listi je dobro utvrđeno sre-
da kontrolišemo stres. Primenjivanje sveobuh- dinsko zagađenje vazduha. Pretpostavimo da
vatnog načina života koji se zastupa u ovoj se preselite sa sela u veoma zagađeni grad.
knjizi će vam u velikoj meri omogućiti da vla-
date stresom u svom životu. Tabela 2. Primeri stresora
Pre predstavljanja mera koje možemo da
preuzmemo u kontroli stresa, prvo ćemo opisati - Zagađenje
šta stres jeste a šta nije, a zatim ispitati kako - Krajnji rokovi
utiče na nas fizički, mentalno, društveno i - Vrućina
duhovno. Takođe ćemo razmotriti bolesti i dru- - Preopterećenost
ge smetnje koje mogu biti izazvane stresom. - Porodični odnosi
Tada ćemo biti spremni da razmotrimo načine - Finansije
za savladavanje stresa u svojim životima. - Smrt
- Bolesti