Page 156 - Nil Nidli - Zakoni zdravlja i izlečenja

MELATONIN 155
kao što je propranolol i drugi značajno umanju- Da li treba izbegavati elektromagnetna
ju nivo melatonina. 100 Oni blokiraju ključnu polja?
hemijsku stimulaciju pinealnog tela noću.
Drugi lekovi mogu da smanje nivo melato- Verovatno postoji malo oblasti koje su tako
nina. Lekovi za spavanje uključujući benzodi- sporne kao elektromagnetna polja. Ova oblast
jazepine predstavljaju problem u pogledu je ispunjena emocijama zbog tehnološkog sveta
ovoga. 101 Psihijatrijski lekovi uključujući one u kome živimo i značajnog izlaganja većine nas
koji deluju povećavajući nivo serotonina mogu takvim izvorima. Dr Rajter se zalaže za što
da spreče proizvodnju melatonina. 102 manje izlaganje elektromagnetnim poljima,
Nesteroidni lekovi za sprečavanje zapalje- navodeći neka prvobitna istraživanja koja
nja se često koriste za lečenje bolova i zapa- ukazuju da neki izvori elektromagnetnih polja
ljenja. Oni pronalaze svoj put kao lekovi za mogu da snize nivo melatonina. 106 Argumenti
glavobolju, za predmenstrualni sindrom, pa čak nisu dovoljno impresivni da bi me naveli da se
i za prehladu i grip. Pokazano je da čak i samo preselim u pećinu ili šumu (Rajter ne predlaže
400 mg često korišćenog ibuprofena umanjuje takav drastičan pristup), ali je teško osporavati
pinealnu proizvodnju melatonina. 103 Uočeno je mudrost tvrdnji koje se zalažu za izbegavanje
da dugodelujući oblik indometacina, kada se elektromagnetnih polja što je više moguće. Na
uzima u dozi od 75 mg u 6 popodne, u pot- primer, sedenje malo dalje od kompjuterskog
punosti sprečava rast melatonina koji se javlja monitora, menjanje vašeg električnog ćebeta za
noću. 104 neko staromodnije vuneno ćebe, ili držanje što
Čak i preterano unošenje vitamina B 12 može je moguće veće razdaljine između vas i drugih
da smeta proizvodnji melatonina. Jedno istraži- kućnih električnih uređaja može da bude
vanje je utvrdilo sniženi nivo melatonina u vezi razumno.
sa unošenjem 3 mg vitamina B 12 dnevno. 105 Rezime
Lekovi i dodaci koji smanjuju proizvodnju
melatonina su navedeni u tabeli 16. Melatonin je jedinjenje koje neverovatno
obećava. Međutim, tek počinjemo da učimo o
njegovim sporednim efektima. Korišćenje veli-
kih količina dodataka melatonina može u nekim
Tabela 16. Lekovi i dodaci koji smanjuju slučajevima da izazove značajnu štetu. Izgleda
količinu melatonina
da je najrazumniji pristup naglašavanje pristu-
- Nesteroidni lekovi protiv zapaljenja pa prirodnog načina života koji poboljšava nivo
- Beta blokatori i blokatori kalcijumovih kanala ovog izuzetnog hormona. Nekima ovo može da
- Lekovi za smirenje i za san zvuči previše jednostavno. Može takođe jako da
- Vitamin B 12 (3 mg na dan)
- Lekovi protiv depresije podseća na one stvari koje su naše majke i
bake naglašavale: zdrava ishrana, redovno fizič-
ko vežbanje, redovnost u spavanju, izbegava-
Određene traume umanjuju proizvodnju nje kasno noćnih aktivnosti, sunčanje, itd.
melatonina Uprkos jednostavnosti ovih mera, medicinska
Ono što su zdravstveni radnici nekada zvali istraživanja pokazuju njihovu efektivnost.
“nesrećni slučajevi” se sada nazivaju “nena- Međutim, postoje neke stvari koje čak ni mama,
merne povrede”. Razlog za promenu termi- niti baka nisu uvidele: značaj namirnica bogatih
nologije je to što su ti nesrećni slučajevi koji su triptofanom i melatoninom, i opasnost od leko-
često izazivali invalidnost i ugrožavali život va koji su nekada smatrani bezazlenim.
često sprečivi – ne predstavljaju samo nesrećan Naše rastuće razumevanje melatonina
preokret sudbine. Kvadriplegičari tipično imaju može zaista da promeni način na koji pokušava-
prekid nervnih veza između grupa ćelija koje mo da odgovorimo na često postavljeno pita-
oslobađaju hemijske glasnike (gornja vratna nje: “Zašto sam toliko umoran?” Kada se bori-
ganglija) i pinealnog tela. Uočeno je da nema mo sa ličnim zamorom, možemo da se nađemo
varijacija dan/noć u nivou melatonina u urinu u situaciji da u mislima pregledamo listu fakto-
uprkos proizvodnji većih količina melatonina ra koji utiču na nivo melatonina. Takav pristup
koji u stvari dostiže vrh tokom dana. Činjenica može da pomogne većini ljudi da bezbedno
je da kvadriplegičari imaju smanjene periode povećaju svoj nivo energije, svedu zamor na
ukupnog sna i umanjeni procenat dubokih najmanju moguću meru i iskuse čitav niz drugih
obnavljajućih stupnjeva sna (tehnički zvanih dobrobiti.
stadijum 3 i 4 sna).