Page 152 - Nil Nidli - Zakoni zdravlja i izlečenja

MELATONIN 151
nal od očiju, pokreće žlezdu da proizvodi mela-
Tabela 5. Sekreti pinealnog tela
tonin, koji se izlučuje u krvotok. 67
Epitalamin Testovi na životinjama ukazuju da mrežn-
- Protein za koji se smatra da povećava kapacitet jača oka takođe može direktno da proizvodi
učenja i usporava starenje
melatonin. Pod uslovima mraka, tkivo zadnjeg
Serotonin dela oka može samostalno da deluje u
- Podiže raspoloženje i utiče na spavanje i bol
proizvodnji melatonina. 68
Arginin vazotocin Melatonin se ne skladišti u pinealnom telu;
- Moćan protein sposoban za brzo izazivanje on napušta žlezdu prostom difuzijom. 69 Vreme
dubokog sna
poluraspada je kratko tokom prvih nekoliko
Melatonin minuta, posle čega dolazi druga, duža faza. 70
- Noćni hormon koji “popravlja i podmlađuje”
Kao rezultat toga ne možemo se za danas
oslanjati na jučerašnji melatonin. Potrebne su
nam veće količine melatonina svake večeri.
Tabela 6. Koraci u proizvodnji melatonina
Neki od faktora uključeni u proizvodnju
1. Pinealno telo uzima iz krvi aminokiselinu tripto- melatonina u telu su rezimirani u tabeli 7.
fan.
2. Triptofan se u žlezdi pretvara u serotonin.
3. Serotonin se pretvara u melatonin.
4. Enzim zvan NAT (N-acetil transferaza) mora biti Tabela 7. Faktori uključeni u proizvodnju
prisutan za konačni korak. Bez dovoljnih količina melatonina
NAT-a, proizvodnja melatonina se otežava. - Telo ne skladišti melatonin. Neophodna je dnev-
na proizvodnja.
- Svetlo/mračno signali iz mrežnjače putuju kroz
Regulacija proizvodnje melatonina optički nerv do mozga gde se kombinuju sa sig-
Uprkos onome što može da izgleda kao nalima iz našeg “telesnog časovnika”, govoreći
veoma pravolinijski hemijski proces, telo pažlji- žlezdi da započne i da prekine proizvodnju mela-
vo reguliše proizvodnju melatonina. 65 Proces je tonina.
- Melatonin takođe može direktno da proizvodi
u velikoj meri kontrolisan ciklusom svetlo- mrežnjača u uslovima mraka, bez uključivanja
mračno. Optimalna proizvodnja melato-nina se pinealnog tela u to.
javlja jedino noću i zavisi od tamnog okruženja.
Noćni nivo uglavnom dostiže vrh oko dva ujutru
do tri ujutru, kao što je prikazano na slici 3. Povećanje količine melatonina na
U toku ovih noćnih časova, nivo melatonina prirodan način
je 5 do 10 puta veći nego tokom dana. 66 Signali Kako sada možemo da primenimo
svetlo-mračno se prenose preko optičkih nera- razumevanje hemije i regulacije melatonina
va do kontrolnog centra u mozgu u kome se tako da poboljšamo proizvodnju ovog bitnog
nalazi naš “telesni časovnik”. Ovaj časovnik, hormona u našim sopstvenim telima? Ostatak
zauzvrat, govori pinealnom telu da ne proizvodi poglavlja će obezbediti odgovore na to pitanje.
melatonin kada se signal svetlosti prenosi od
očiju. Kada kontrolni centar prima mračan sig- Izložite se sjajnom svetlu početkom
dana
Slika 3. Variranje nivoa melatonina tokom
dana Jedno od prvih i veoma uglednih istraživa-
Melatonin (pg/ml) nja koje je ispitivalo vezu između dnevnog svet-
80 la i melatonina je objavljeno 1988. godine.
Istraživači u Finskoj su utvrdili da su pacovi koji
70
su izloženi prirodnoj dnevnoj svetlosti imali
60
značajno viši nivo noćnog melatonina od druge
50
grupe pacova koja je imala podjednaku količinu
40 izloženosti veštačkom svetlu. 71 Razlika u nivou
30 melatonina ove dve grupe je prikazana na slici
4.
20
Prirodna svetlost je neverovatno intenzivni-
10
ja od veštačke. Prirodna svetlost može da
0
dosegne 3.000 luksa pri svetlom sunčanom
2 po podne Veče 2 ujutru 7 ujutru
danu. 72 Svetlo unutrašnjeg okruženja može da
Vreme dana