Page 24 - Milisav Nikolić - Čudo izlečenja

Zdrava ishrana

VITAMIN B 2
Namirnica - Koli~ina u miligramima na 100 g
Biljne namirnice Životinjske namirnice
Orasi 1 Tele}e meso 0,3
P{eni~ne klice 0,8 [unka 0,2
Badem 0,6 Jaja 0,2
Avokado 0,2 Kravlje mleko 0,2
Breskve 0,05 Tunjevina 0,19
Piletina 0,17

VITAMIN B 6
Namirnica - Koli~ina u miligramima na 100 g
Biljne namirnice Životinjske namirnice
P{eni~ne klice 4 Sardine 0,97
Orasi 0,87 Svinjsko meso 0,5
Integralni pirina~ 0,67 Tele}e meso 0,4
Soja 0,6
Avokado 0,5
Banane 0,37
Paprike 0,27
Belo bra{no 0,18

VITAMIN C
Namirnica - Koli~ina u miligramima na 100 g
Biljne namirnice Životinjske namirnice
[ipak 600 Kravlje mleko 2
Kivi 300 Losos 0,9
Lucerka 183 Meso 0
Paprike 131 Jaja 0
Kupus 105
Pomorand`e 59
Jagode 58
Limun 51

23