Page 70 - dr. Theodore Baroody - Alkalizirajte ili umrite

17. POGLAVLJE

PRETJERANA TJELESNA AKTIVNOST

Tjelesna aktivnost može uzrokovati nastanak kako lužnatih,
tako i kiselih reakcija. Tu prednost možete vrlo dobro iskori­
stiti. Ali trebate znati da većim naporima možete izložiti samo
organizam koji je u razmjerno dobroj fizičkoj kondiciji. Fizi­
olozi znaju da mišićna snaga kod opterećenja opada ovisno
o količini nastale mliječne kiseline - reakcija se u istoj mjeri
odvija u organizmu sportaša ili nesportaša. Ne trebate prijeći
puno kilometara da biste osjetili učinke kiselog okoliša u tijelu.
Aerobna aktivnost, pri kojoj ne prelazimo prag tjelesne is­
crpljenosti, stvara lužnati okoliš koji nastaje kao posljedica
povećane prokrvljenosti. Ali kad prijeđemo granične napore,
tijelo počinje izlučivati suvišne nakupljene kiseline.
Krrikiji ljudi, sa zakiseljenim organizmom, trebali bi početi
s lakšim vježbama i paziti da se ne dovedu do praga iscrplje­
nosti. Takav stupanj tjelesne aktivnosti stvara blagu kiselost
u mišićima, ali ne nastaju velike količine mliječne kiseline i
njenih produkata razgradnje. Intenzitet vježbe potom postupno
svaki dan povećavajte.
Kronični umor, slabost i česte bolesti znak su zakiseljenosti
vašeg organizma. A otpadne kiseline se, nakon dugih godina
uživanja hrane koja stvara kiselost, loše apsorpcije, nedostatka
vode i zbog zatvora, nakupljaju u tkivima.
U stanju kronične oslabljenosti mogu se početi razvijati oz­
biljna oboljenja. Bolovi u tijelu, koje često krivo označavaju
kao artritis i fibrozitis, znak su nakupljanja kiselina.
Ako ste pretjerali s tjelesnom aktivnošću, preporučujem da
se pridržavate sljedećih savjeta:

137